Улучшаем память и внимание после 60

«А вы точно помните, Федор Петрович, вчера это было – или, быть может, на днях?» - так допытывался знаменитый сыщик у важного свидетеля по делу.

Вопрос и в самом деле наисерьезнейший. Память наша частенько нас подводит, иной раз действительно, вспомнить то, что случилось в «давние дни» проще, чем то, что произошло буквально накануне.

И особенно страдают от возникновения «белых пятен» люди пожилые. Удивляться, конечно, тут нечему, именно с возрастом вполне объективных причин для появления проблем с памятью и вниманием образуется достаточное число.

И одна из них – это ухудшение мозгового кровообращения. Время безжалостно «подтачивает» сосуды головного мозга, и возможностей для полноценного снабжения кислородом и питательными веществами становится меньше. Разумеется, работоспособность клеток снижается. В результате – не только проблемы с памятью и невозможность подчас сосредоточиться на чем-то важном. Это еще и бессонница, шум в ушах, быстрая утомляемость, головные боли, общее тревожное состояние.

Медикаментозное решение в данном случае возможно. Курсовое применение Дивазы может способствовать улучшению мозгового кровообращения, восстановлению «твердой памяти» и концентрации внимания, нормализовать сон и настроение, уменьшить «чувство тревоги».

Какие еще факторы оказывают на память негативное влияние? Увы, список длинен. В нем и черепно-мозговые травмы, и обострения хронических заболеваний, и осложнения после инфекций. Не ото всего этого возможно «укрыться», но сохранить и даже укрепить свою память – вполне возможно.

Может, кому-то и покажется странным, но взятие курса на здоровый образ жизни – это еще и отличное средство для сохранения памяти в хорошей форме. Соблюдение режима дня, полноценный сон и разнообразное питание, регулярная физическая нагрузка на свежем воздухе, отказ от вредных привычек – все это отлично стимулирует клетки головного мозга и дает им возможность выполнять свои «обязанности» должным образом.

Помимо физических упражнений, в пожилом возрасте особенно важны упражнения на тему «Шевели мозговой извилиной». Решение логических задач и задач на внимание, интеллектуальные игры. Увлечения, хобби, рукоделие, чтение, разучивание стихов и музыкальных произведений – одним словом, все, что заставляет «шевелиться» клетки мозга, не дает им «бездельничать».

И еще – постоянное общение и позитивное отношение к окружающему миру. Ведь любой человек подтвердит, что в хорошем настроении и память работает как нужно, и из внимания не выпадает ничего и никогда!