Прежде всего необходимо уменьшение суточной калорийности питания, в основном, за счет жиров, потому что это самые калорийные продукты. Жиры содержатся во многих продуктах, например, во всем известном и распространенном подсолнечном масле - достаточно 2 чайных ложек масла в день, чтобы организм получил суточную норму жира.
